e tempo di asparagi

qualcuno mi fà compagnia , bene! cosi chi visità sarà contento,preciso che il miei sono consigli già approvati a tavola.

asparagi come per i carciofi scrivo le qualità.
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valore energetico x 100grm. di asparagi
proteine...g.3,1-fosforo mg.75....vit.b 1..mg 0,2
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lipidi g. .02....potassio...mg 200....vit.b2..mg.03
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carboidrati...g.3'3....ferro...g.12...vit. pp. mg 1.
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fibre g.1'5....calcio...mg 2.5---vit.c...mg 29
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valore kcl...25....zinco...mg,03...vit.e.... mg. 0,8
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